但部分人群会在健身过程中，陷入一种极端，最为常见的便是身体畸形障碍（body dysmorphia disorder），简称为BDD。

通常表现为，无论你肌肉练得多大，多强壮，总认为镜子中的自己一直很弱，尽管别人认为你已足够强壮！同时还伴随着饮食障碍，对高热量食物的恐惧，没有安全感。

尽管这些照片总被拿来宣传为“永不满足，你总有进步空间”的励志健身话语！

曾经发表在精神病学杂志上有研究指出，调查108名健美运动员，2.8%患有神经性厌食症，8.3％会对身体肌肉过度痴迷，患有逆向神经性厌食症。

当然后果也会严重，比如你会因为太在乎身材，而拒绝邀约、聚会甚至是约会，会裹紧衣服，害怕别人看到自己的肌肉缺陷，或者看上去块头太小，哪怕是在炎热的夏天。

所以真的没有必要因为块头小，而感到自卑忧郁，健身者首先就需要爱自己爱身体，需要有适度的自恋，毕竟健身是为了生活，而不是让你否定自己。

而且即使是健身模特，他们也不会常年保持完美八块腹肌，所以千万不要因为自己块头变小，或者没有腹肌而自怨自艾！