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男性运动饮食业讲究九大要素须知道

　男人们运动的目的主要就是为了保持健美的体形，而为了达到这样的目的，在运动的同时男人们还一定要重视起自己的日常饮食，只有运动和饮食相互配合效果才会更好，专家提醒，男人们在运动健身时需讲究饮食九大要素。1、食用一定量的铬　

市民练瑜伽跳舞巧避节后综合症

市民练瑜伽跳舞巧避节后综合症于小姐表示，她跟很多女性朋友一样过来学跳舞主要是为了减肥。“现在生活条件好了，吃的东西比较好，再加上平时运动量少，就很容易发胖，希望练练瑜伽、跳跳舞蹈能减掉身上的脂肪，恢复苗条身材和良好体型。

办公室内也可以健身

　有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。一、头颈部　1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。　2、双手换头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复

练习瑜伽前必做的热身运动

相关专题：瑜伽瑜伽常识做瑜伽之前要先做热身，才会在练习过程中避免伤害。那么需要做些什么热身运动呢，一起来看看吧：copyrightReason1：防止瑜伽伤害暖身运动可以帮助我们提高肌肉的温度和自身的体温，保证运动安

减肚子最快最有效方法四个瑜伽练出小蛮腰

现在很多白领由于长期久坐，导致肚子上的肥肉越来越多，小蛮腰再也没有了。该怎么减肚子是白领迫切要解决的问题，那么减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢？下面就让小编推荐4个瑜伽动作，修身又减肚子哦，赶紧来练练吧!背壁压腿　

两步骤塑造美臀,完美背影展魅力

　一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。美臀是一种诱惑　臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。　今天许多世

瑜伽早餐搭配2

瑜伽早餐搭配25.茶　最近很流行喝茶包，尤其是英式茶包，因为它里面有很多水果茶，口味很好，大家可以自行选择。有条件的甚至可以在早上用茶叶给自己泡壶茶，花茶或者养颜茶在早上喝，不仅提神醒脑，还可以减肥。yogacn.net

夏季如何瘦身最有效健身加瑜伽高效燃烧脂肪

　又到一年夏季减肥进行时，进入夏季，天气炎热，减肥成为了人们最关注的话题，如何才能高效瘦身，拥有苗条身材呢？选择几款你最喜欢的方法进行减肥，会好很多的哟!今天，小编就来给大家介绍几种减肥运动，还有瑜伽亲子运动哟，一起来看

10分钟快速减肥健身操高效燃脂强身健体

　随着生活水平提高，人们忙于工作，运动量越来越少，导致身体的健康越来越差，今天小编为了你们的健康给大家带来了最简单又能锻炼身体的工间操，减肥又强身健体，那么下面我们一起来看看吧。1、减肥健身操　动作一：平站在地面上，打开

姚明刘翔共同参演公益微电影片场互飙演技(图)

姚明与刘翔近日在上海共同参演一部公益微电影，这也是两人首次携手拍电影。据悉，此次公益微电影是有关道路交通安全的宣传，片中两人上演互相救驾、为对方友情代驾的戏码。拍摄中，除了高到无法让人忽视的姚明，跑起来的刘翔飒爽英姿。为

福建网购新鲜乌鸡检出氧氟沙星

中国消费者报福州讯（记者张文章）6月28日，福建省市场监督管理局发布2019年第24期食品安全监督抽检信息公告。此次公告的监督抽检信息涉及食用油等11大类食品140批次，合格139批次，不合格1批次。食用农产品不合格1批

轻松七招边看电视边健身

为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。如果你

安德森:台球继续谋求2024入奥中式台球或有可能

在刚结束的女子九球世锦赛上，世界花式撞球协会主席伊恩·安德森接受了新华社记者的专访。他表示，虽然台球进入2020年东京奥运会的希望落空，但肯定会继续申请进入2024年奥运会，而中式台球（又叫“中式八球”等）也不是没可能入

冬季锻炼的八个注意事项

生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，我总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助

德国U21大名单：萨内基米希领衔

当地时间周五，德国足协公布了德国U21青年队最新一期的大名单。其中本赛季表现出色的门兴小妖达胡德首次入选，另外名单中还包括拜仁中场基米希，多特中场魏格尔，沙尔克的格雷茨卡，迈尔以及萨内等球员。德国青年队将在本月末迎来与法

广州为中国女曲冲奥福地姑娘们挥汗如雨备战

冬日暖阳，广东黄村体育训练中心，曲棍球场，中国女曲姑娘们挥汗如雨，一如4年前备战伦敦奥运以及8年前备战北京奥运。对于中国女曲来说，相同的是，她们都会在广州备战四年一度的奥运会；不同的是，经历了大换血的队伍，有了一位新帅—

阿德里亚诺：我们非常尊重恒大

阿德里亚诺在和恒大的世俱杯半决赛前接受了球队官网和Barca TV的采访。＆ldquo；能参加世俱杯对于我很重要，在这项赛事中我有美好的回忆，世俱杯对于我和球队都很重要。＆rdquo；谈到恒大阵中的两名巴西同胞保利尼奥和

曝詹皇布拉特矛盾加深当众怒吼质疑主帅战术

詹姆斯对布拉特并不友善？新浪体育讯　北京时间6月19日，据ESPN报道，刚刚结束的2014-15赛季，骑士当家球星勒布朗-詹姆斯和主帅大卫-布拉特之间的关系一直都很微妙。通过近距离报道今年的NBA总决赛，ESPN著名记者

变装网站武汉中央商务区集团投资30亿打造恩施旅游CBD高燃

项目所在地风景优美项目所在地风景优美湖北日报网（荆楚网）消息（特约记者谭桂林）武汉中央商务区集团首次将产业触角伸向文化旅游，计划打造武陵山一处全新的“旅游版”CBD。3月18日，武汉中央商务区城建开发公司与恩施市政府签

“庆丰收·消费季”和农民手机应用技能培训启动仪式在京举办

人民网北京8月23日电（张桂贵）今天，农业农村部、中国农民丰收节组织指导委员会在京举办2019“庆丰收·消费季”和农民手机应用技能培训启动仪式。农业农村部副部长于康震出席启动仪式并强调，要深入贯彻党中央、国务院部署，扎

巴西名嘴：罗比尼奥在恒大打替补是耻辱

在世俱杯半决赛的对决，恒大0-3不敌巴萨无缘决赛，由于双方阵中都拥有不少巴西球员，因此本场比赛也引发了不少巴西媒体的热议。巴西著名足球评论员安德烈-里泽克对于斯科拉里启用罗比尼奥表示了不满，他认为这对于罗比尼奥这样的球员

史上最大规模冬运会明年1月开幕新疆准备就绪

本报讯（记者褚鹏）第十三届全国冬运会组委会昨天在国家体育总局召开新闻发布会，据组委会介绍，新疆已为历史上规模最大的一届冬运会做好准备，目前各项筹备工作已经收尾。本届冬运会将于2016年1月20日至31日举行，共设5个大

放风筝有讲究：放风筝最好从小到大

放风筝有讲究：放风筝最好从小到大把风筝飞上天，并且越飞越高，并且线还能一直在你手上拽着，这是一件看似简单，其实不易的事。专家给出以下诸条建议。首先，选择风筝。专家建议，初放风筝的人，最好先买或者制作个头小的

京媒：李根与新疆队已达成转会协议

李根将转会新疆队？新京报讯（记者田欣欣）记者昨日从一位篮球圈内人士获悉，新疆俱乐部已经与李根基本达成了转会协议，这样一来，在北京队效力了三年的李根将披上新疆队的战袍征战下赛季的CBA联赛，不过，因为李根与北京队的合约到

高血压患者了解自己体能再运动

高血压患者由于身体的特殊情况，运动时可能存在一些安全问题，因此应谨守以下5个原则，以防范意外。 1、了解自己身体的状况定时检查身体，了解自己的体能和运动量。要了解自己的高血压水平，比如休息时，上压和下压维

“网红产品消费安全知多少”系列报道：追捧网红食品当心安全风险

中国消费者报报道（董雅婷）如何区别可可脂和代可可脂，跳跳糖会＆ldquo；跳＆rdquo；是因为它含有什么物质＆hellip；＆hellip；2019年全国食品安全宣传周启动前夕，由国务院食品安全办、中国检验检疫科学研究

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昨天下午3时，在2015年世俱杯三四名争夺战中，广州恒大被广岛三箭2：1逆转，继2013年后再次无缘世俱杯季军。而更令人担心的是，在“为邹正而战”的激励下，除了开场三分钟的进球外，恒大队并没有体现出绝对的控制力，丝毫不见

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新华社北京12月22日体育专电（记者沈楠、郑直）中国射击射箭界的奥运冠军、世界冠军、教练以及老一辈工作人员22日在2008年奥运会射击决赛馆汇聚一堂，为射击射箭运动管理中心成立60周年庆生，并建言里约奥运备战和项目的社会

2019年高考分数线全国二卷录取最低线汇总全国2卷各地分数线

2019年高考成绩正在陆续公布，各地考生翘首以盼。小编整理全国二卷各省市高考分数线，供考生参考。2019年全国二卷适用地区:甘肃、青海、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、宁夏、新疆、陕西、重庆。6月22日公布成绩省份：吉林：【

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保利超级品牌月首期15万起30万止买堂悦

华龙网-新重庆客户端9月6日15时讯保利堂悦，作为保利第七尊“悦”系产品，自面世以来，用产品征服了市场，成为重庆市场哄抢的爆款，足见购房者对保利堂悦的品质认可！为答谢市场和客户关爱，保利堂悦多重大礼钜惠全城，燃爆九月！

第二届食品安全国家标准审评委员会成立通过《食品安全国家标准审评委员会章程》

经济日报-中国经济网北京7月12日讯记者今日从国家市场监督管理总局了解到，第二届食品安全国家标准审评委员会（简称委员会）在京成立。成立大会上审议通过《食品安全国家标准审评委员会章程》。委员会主任委员、国家卫生健康委主任

太极拳是心身俱练、神形双修的保健运动

中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心――君主之宫”（大脑皮层及中枢神经系统）的统率与协调下，既分工

健身速成喝蜂蜜促肌肉生长

不少人通过运动健身健美身材，不过专家提醒，想要身材好，健身后如何吃也很关键。要促进肌肉的增长，运动后需及时摄入蜂蜜及马铃薯等碳水化合物。运动生物化学专家指出，运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强

家门口健身受伤谁来管？

目前，各个小区里的健身游乐设施越来越多，为居民提供了不少方便。记者调查发现，由于缺少及时修复、更换，确有居民在小区健身时受伤，那么谁该为此负责呢？一些市民健身时受伤记者走访发现，小区健身游乐器材大多存在不同程度的脱落和磨

纤腰美背健身球来帮忙

健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家。健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法，这里向您介绍几种简单易学的玩法。首先，在做健身球

瘦人不运动，易患糖尿病

一般来说，肥胖者易患糖尿病。但最近发表在《美国预防医学杂志》上的一项新的研究称，如果你是个瘦子，更应提防久坐不动导致的前驱糖尿病风险。美国佛罗里达大学公共卫生学院卫生服务研究、管理和政策中心主任阿奇·梅努斯三世带领科研团

每日腹部瑜伽可以瘦肚子吗

　现在的御宅族变得越来越多，这类人群除了每日必要的学习和工作，基本上是不会走出门去锻炼的，长期下来就导致了腹部堆积了很多的脂肪。很多人都想知道每日腹部瑜伽是不是可以瘦肚子，下面就让我们一起来了解一下这个问题把。　每日腹部

饮食小习惯每天减1斤

减肥：8饮食小习惯让你每天减1斤减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单

1减脂瘦身通过力量练习，可使肌肉细胞加速新陈代谢，并且这个过程会比其他健身项目持续的时间更长。就是说，当力量练习结束后，在休息的过程中，脂肪还在燃烧研究人员发现，力量训练后，运动员的新陈代谢率在48小时后仍维持一个较高的

改变走路姿势加速变苗条

观察走路的姿势不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？告诉你哦，其实，改变我们日常错误的走路方法，我们就可以快速让自己拥有苗条身材哦。不当的走路姿势也能影响一个人的效果。只要你抓住走路的几个正确姿势，瘦身也能加速

傍晚健身对睡眠质量有提高

研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡；而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒，晚上九

樱桃预防贫血效果好

中山大学孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚副教授说，相比于其他水果，樱桃含有更高的铁，有利于补充人体需要的铁元素，且樱桃维生素C含量也特别高，这促进铁的吸收，所以樱桃对预防缺铁性贫血效果好。经常食用樱桃可养颜驻容，使皮肤红润

增肌训练在于一份好的健身计划

男人想要健美的肌肉，说难不难，说简单不简单。因为你只要懂得一些基本的健身常识和注意事项，再加上坚持和付出，那健身就能任你玩转。要增肌，简单六个字就能概括：三分练七分吃。基本上“吃”没有太多的技巧，重要的是在这个“练”字上

搏击操助你减肥轻松又舒心

有氧搏击操全身燃脂减肥。有氧运动——搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的

瑜伽太疯狂引来“瑜伽病”

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。瑜伽医生很吃香美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在

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健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，

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